Curly Girl Methode: Anleitung für Anfänger – und wie du Drogerieprodukte selbst prüfst
Die Curly Girl Methode ist keine Verbotsliste, sondern ein Prinzip: Nichts aufs Haar, was sich ohne Sulfate nicht wieder auswaschen lässt. So setzt du sie um – auch mit Drogerieprodukten.
Das Wichtigste in Kürze
- Start mit einer „letzten Wäsche“: sulfathaltiges Shampoo ohne Silikone.
- Danach meiden: starke Sulfate, nicht wasserlösliche Silikone, austrocknende Alkohole, Wachse und Mineralöle.
- Fettalkohole wie Cetearyl Alcohol sind erlaubt – und gut.
- Listen „CG-tauglicher“ Drogerieprodukte veralten. Lies das INCI auf der Flasche, die du kaufst.
Die Curly Girl Methode (CGM) geht auf die Friseurin Lorraine Massey zurück. Im deutschsprachigen Raum ist sie vor allem deshalb so beliebt, weil sie sich günstig mit Produkten aus dm, Rossmann oder Müller umsetzen lässt. Der Haken: Eigenmarken werden regelmäßig umformuliert, oft ohne dass sich die Verpackung ändert.
Schritt 1: Die letzte Wäsche
Bevor du startest, wäschst du einmal mit einem Shampoo mit Sulfaten und ohne Silikone. Das entfernt angesammelte Silikonschichten. Danach kein Sulfatshampoo mehr – höchstens gelegentlich zum Klären.
Schritt 2: Diese Inhaltsstoffe meiden
| Gruppe | So steht es im INCI | Warum |
|---|---|---|
| Starke Sulfate | Sodium Lauryl Sulfate, Sodium Laureth Sulfate, Ammonium Lauryl Sulfate, Sodium Coco-Sulfate | Trocknen aus, mehr Frizz |
| Nicht wasserlösliche Silikone | Dimethicone, Amodimethicone, Cyclopentasiloxane, Dimethiconol | Lagern sich ab, beschweren |
| Austrocknende Alkohole | Alcohol Denat., Alcohol, Isopropyl Alcohol | Trocknen aus, vor allem weit vorne in der Liste |
| Wachse und Mineralöle | Paraffinum Liquidum, Petrolatum, Cera Microcristallina | Bilden einen Film, der ohne Sulfate bleibt |
Wichtig: Silikone mit PEG- davor (etwa PEG-12 Dimethicone) sind wasserlöslich und erlaubt. Und Fettalkohole wie Cetyl, Cetearyl, Stearyl oder Behenyl Alcohol sind keine „bösen“ Alkohole, sondern pflegend.
Der Drogerie-Check in 30 Sekunden
- Nach „Sulfate“ suchen – beim Shampoo der wichtigste Punkt.
- Nach Endungen auf -cone, -conol, -siloxane suchen – ohne „PEG-“ davor: Finger weg.
- Die ersten fünf Inhaltsstoffe auf Alcohol Denat. prüfen.
- Auf Paraffinum Liquidum und Petrolatum achten.
Wer keine Lust hat, im Drogeriegang Kleingedrucktes zu entziffern: In Coil fotografierst du das Etikett, und die App markiert Sulfate, austrocknende Alkohole, Silikone und Wachse – und bewertet, wie gut das Produkt zu deinen Haaren passt.
- AmodimethiconeSilikon · lagert sich ab
- Cetearyl AlcoholFettalkohol · gut
Entwirrt gut, aber das Silikon sammelt sich ohne Sulfate an. Schlappe Locken in ein bis zwei Wochen.
Schritt 3: Die Routine
- Waschen: mildes, sulfatfreies Shampoo oder Co-Wash, nur auf der Kopfhaut.
- Conditioner: großzügig, damit entwirren.
- Leave-in oder Lockencreme ins tropfnasse Haar.
- Gel mit Praying Hands auftragen, dann scrunchen.
- Ploppen, an der Luft oder mit Diffusor trocknen, nicht anfassen.
- Cast ausknautschen, wenn alles trocken ist.
Wie lange dauert es?
Bei gesundem Haar sehen viele nach 2–4 Wochen mehr Definition. Nach Blondierung, Glätteisen oder Keratinbehandlung kann es Monate dauern – geschädigte Spitzen locken sich manchmal nie wieder und müssen nach und nach ab.
„CG-tauglich“ heißt nicht „passt zu dir“
Zwei CG-taugliche Produkte können völlig unterschiedlich wirken: Sheabutter beschwert niedrige Porosität, hohe Porosität liebt sie. Deshalb verknüpft Coil die Produktbewertung mit deinen Ergebnissen. Nach einem Monat Check-ins siehst du, wie deine Locken an den Tagen mit welchem Produkt waren.
Häufige Fragen
Welche Inhaltsstoffe sind bei der Curly Girl Methode verboten?
Starke Sulfate, nicht wasserlösliche Silikone, austrocknende Alkohole (vor allem weit vorne im INCI), Wachse und Mineralöle.
Gibt es CG-taugliche Produkte bei dm und Rossmann?
Ja, sogar viele. Weil Rezepturen sich ändern, solltest du aber immer das INCI der Flasche prüfen, die du tatsächlich kaufst – oder sie mit einer App wie Coil scannen.
Funktioniert die Curly Girl Methode bei Wellen?
Ja, mit leichteren Produkten: Schaum und leichtes Gel statt schwerer Cremes, die Wellen (2A–2C) schnell plattdrücken.